Janeiro Branco: campanha objetiva conscientização sobre cuidados com a saúde mental

Janeiro Branco: campanha objetiva conscientização sobre cuidados com a saúde mental

Cultivar bons hábitos e ficar atento a sinais e sintomas de cansaço e estresse são fundamentais

12/01/2022 - Em 2014, um grupo de psicólogos e profissionais da área de saúde na região de Uberlândia (MG) se juntou para chamar a atenção da população sobre os temas relacionados à saúde mental, originando a campanha já nacionalmente conhecida como “Janeiro Branco”. Como janeiro costuma ser um período de reflexão, planejamento e definição de metas para o novo ano que se inicia, a ideia é que, de fato, seja priorizada a saúde mental da população, que passa a enxergar essa área da vida como digna de cuidados específicos.

De acordo com Leonardo Abrahão, criador do Janeiro Branco, “2020 e 2021 acrescentaram novos desafios às antigas demandas da saúde mental, mas, também, destacaram, sobremaneira, a sua importância para a humanidade”. Estudos recentes mostram que ao menos 40% da população brasileira apresentam sentimentos frequentes de tristeza e de depressão, e outros 50% apresentam frequentes sentimentos de ansiedade e de nervosismo. A maioria dos entrevistados afirmou que a pandemia agravou esse cenário, com a imposição de medidas que se tornaram fundamentais para a biossegurança da população.

Assim, a campanha Janeiro Branco alerta sobre a importância de não relativizar sintomas ou sinais de fragilidade emocional e mental, de fortalecer uma cultura de cuidados constantes. A proposta também é desenvolver políticas públicas que trabalhem a temática e ofereçam um ambiente seguro para a população ter acesso a meios e ferramentas terapêuticas e amenizadoras de quadros que, se negligenciados, poderiam ser agravados.

Acessando a página oficial da campanha na internet, você obtém mais detalhes e pode contribuir para o compartilhamento de informações sobre o tema. O TST também desenvolve projetos e ações que fortalecem ambientes de trabalho seguros, como o Programa Trabalho Seguro, que age buscando contribuir diretamente para a redução de acidentes de trabalho e a valorização da saúde e da vida dos trabalhadores no Brasil. 

Acolhimento

Aqui no Tribunal Superior do Trabalho (TST), a Secretaria de Saúde (Sesaud) está atenta a esse tema e oferece orientações aos gestores e aos servidores, estimulando continuamente os cuidados com a saúde mental, a fim de evitar os quadros de ansiedade e depressão tão comuns atualmente. A unidade oferece o serviço de acolhimento psicológico, com agendamentos e atendimentos disponíveis pelo número 3043-4289. 

A pessoa interessada pode ligar e marcar uma entrevista com um psicólogo, atualmente de forma remota, via contato telefônico. No acolhimento, o servidor é orientado a apresentar o que vem sentido e recebe orientações, que podem ser desde um encaminhamento a uma rotina de cuidados por meio de psicoterapia até o acompanhamento por um período determinado, dentro do próprio tribunal. A unidade acolhe situações relacionadas ao ambiente profissional, mas, também, de cunho pessoal envolvendo questões particulares, familiares ou conjugais, por exemplo.

Bons hábitos

A psicóloga Fabíola Izaias, da Sesaud, relembra alguns hábitos importantes nesse momento de intensificação da pandemia. “Com um quadro novamente exigindo atenção e cuidados redobrados, a fim de diminuir contágios por covid-19 e suas variantes ou, ainda, pelos recentes casos de gripe, todos devemos praticar os hábitos de higiene e biossegurança já adquiridos ao longo dos últimos anos, sem esquecer do cuidado com a saúde mental”, diz. 

Aos que estão trabalhando de casa, ela destaca a necessidade de  observar e delimitar o horário das atividades, cultivar a prática de exercícios físicos e de meditação, ter cuidado com as informações, assegurando sua confiabilidade, e dosar a quantidade de notícias, tudo a fim de evitar cenários propensos ao aumento de ansiedade aguda, estresse e outros transtornos. “Estamos vivendo um processo onde já não somos mais marinheiros de primeira viagem”, observa. “Então é hora de cultivar bons hábitos, a fim de vencer usando as ferramentas que adquirimos em 2020 e 2021”.

Falar sobre a questão é uma das principais e das melhores formas de promover a saúde mental dos indivíduos e das instituições. Não fique sozinho: busque o apoio de profissionais capacitados e compartilhe aquilo que está sendo prejudicial para sua saúde mental e emocional. 

(Jônathas Seixas/CF)

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